Лечение усталости у мужчин и женщин, есть ли разница

Существует ли лечение усталости. Каковы причины, вызывающие усталость организма, какие симптомы болезни, и есть ли особенности в лечение. 

На данный момент не существует конкретного лечения, так как не всегда известен источник проблемы, механизм и ее передача. 

Симптомы усталости у женщин и лечение.

Известно, что женщины устают в несколько раз быстрее мужчин, и поэтому они чаще страдают от хронической усталости и при определенных симптомах им требуется лечение.
Количество женщин, страдающих сложными аутоиммунными заболеваниями, примерно 80 %. Но диагноз ставят далеко не всем и не сразу, считают, что они просто ленивы и обвиняют в ипохондрии.
Усталость у женщин возникает в силу гормонального фона и социальной нагрузки, и если у нее возникают симптомы болезни, то стоит начать лечение. Ведь чем больше женщина берет на себя различных функций дома и на работе, чем больше себя нагружает, тем увеличивается риск развития хронической усталости.

Рассмотрим симптомы хронической усталости и лечение у женщин, какие лекарства следует принимать.

• Нарушение сна. Сон может быть короткий, беспокойный, трудно заснуть.
• Депрессия и продолжительный стресс.
• Постоянные переутомления, потливость.
• Рассеянность и раздражительность, апатия и сонливость.
• Неправильное питание.
• Нехватка витаминов.
• Изменения в весе.
• Боли в мышцах и суставах, частые головные боли.
• Прием лекарственных препаратов, имеющие побочные реакции организма в виде усталости.
• Различные болезни, от простуд, до диабета, проблем с гормонами, с щитовидной железой и др.
• Метеочувствительность.

Для снятия усталости организма не всегда нужно проводить лечение препаратами. В первую очередь, нужно изменить ритм и образ жизни. Стараться находить время для отдыха, создать условия для полноценного сна. Не замыкаться в себе, больше время проводить с семьей, распределить домашнюю работу на всех членов семьи. Полезно принимать контрастный душ, делать физические упражнения, только без фанатизма. Все, что вы делаете, должно вам доставлять удовольствие. 
При лечении хронической усталости можно принимать натуральные препараты, способные улучшить защитные силы организма, повысить устойчивость к стрессам и прочим психическим проявлениям. Это препараты с эхинацеей (Иммунал), корень солодки, щавель курчавый и другие. Ароматерапия получила много положительных отзывов при лечении симптомов хронической усталости у женщин. 

Хроническая усталость, симптомы и лечение у мужчин.

Хоть у мужчин реже проявляется такая болезнь, как синдром хронической усталости, они тоже подвергаются симптомам усталости и в некоторых случаях им требуется лечение. 
Симптомы усталости у мужчин такие же, как и у женщин. Но есть одна, которая есть только у мужчин — уменьшение выработки организмом тестостерона и высокий уровень кортизола. Для того, чтобы понять причину усталости, следует пройти обследование. При установлении диагноза, врач назначит при необходимости лекарства и рекомендации. 


Лечение у мужчин хронической усталости следует начинать с мероприятий, которые снимут психологическую нагрузку. 

• Распределите время на работе так, чтобы можно было отдохнуть. Каждые два часа делайте перерыв на 10-15 минут, походите, сделайте дыхательную гимнастику, позвоните родным людям.
• Необходимо наладить сон.Не следует приучать себя к снотворному, лучше прогуляться перед сном, послушать любимую музыку, принять расслабляющую ванну. Комнату лучше проветрить перед сном и следует выпить теплое молоко с медом или ромашкой. Все это поможет быстрому засыпанию и более качественному сну. 
• При малоподвижном образе жизни стоит больше времени проводить в движении. Делайте простые физические упражнения, ходите, бегайте, играйте с детьми. Займитесь йогой и научитесь правильно дышать.
• Питание должно быть полноценным, без перекусов, желательно трехразовым. На вашем столе должны быть всегда овощи, зелень и фрукты. Если не всегда это возможно, принимайте витаминные комплексы. Пейте соки, компоты, откажитесь от алкогольных напитков. Не заедайте свои проблемы сладкими и сдобными продуктами, так могут появиться новые, вы можете набрать вес.
• Все вредные привычки только усугубляют усталость, и снижают иммунитет. Найдите в себе силы и откажитесь от них. 
• Нужны положительные эмоции. Смотрите комедии, читайте интересные книги, проводите свободное время с приятными вам людьми. Если вы помните, смех лечит. Посетите театр, сходите в зоопарк. 
• Не хандрите, все, что не делается — все к лучшему. 
• Принимайте витамины группы B и препараты с магнием, с йодом.

Каждый человек, мужчина он или женщина, должен следить за своим организмом, за здоровьем своих детей и близких. На предприятиях и во всех организациях руководство в ответе за своих сотрудниках. 
Чтобы не возникала усталость, научитесь любить себя и уважать окружающих, будьте счастливы и здоровы. Если сами не можете справиться с усталостью, обращайтесь к врачу.

#PRODUCT_BLOCK#