Усталость глаз

Усталость глаз (анестопия) или напряжение глаз наверное испытывал каждый. Наши глаза устают от проведения длительного времени за гаджетами, за рулем автомобиля, за чтением или домашней работой в полумраке. Не всегда при усталости глаз нужно лечение, многим нужно изменить условия работы и отдохнуть, сделать специальную гимнастику.

Основная причина усталости в глазах и необходимость лечения.

• Напряженная работа глаз долгое время на близком расстоянии. Когда мы смотрим вдаль, наши глаза расслаблены. Если мы смотрим на предмет вблизи, глаз перестраивается, начинает фокусировать зрение. Работая с книгой, компьютером или другим гаджетом, с тетрадью, органы зрения от фокусирования всегда в напряжение. И чем дольше мы проводим время за этими предметами, тем реже глазные мышцы расслабляются. От этого зрение падает. Нередко, за время учебы в школе, многие школьники начинают носить очки или линзы. По статистики, немного больше 80% взрослого населения страдают от усталости глаз и ухудшения зрения.
• Когда нарушается кривизна хрусталика. Цилиарные мышцы слабеют, возникает боязнь света, начинает кружиться и болеть голова, возникают симптомы усталости глаз и необходимо провести лечение. Если не обращаться к специалисту, возможны серьезные проблемы с глазами.
• Слабое освещение приводит к повышенной нагрузке на глаза. Не рекомендуется смотреть телевизор без освещения.

Усталость глаз от компьютера симптомы и лечение.

После работы и учебы многие чувствуют жжение и боль в глазах, как будто мешает соринка. Веки припухают и краснеют, возникают головные боли, картинка перед глазами мутнеет. 

Офтальмологи советуют для лечения усталости глаз от компьютера:

• Уменьшить яркость экрана, 
• Увеличить шрифт и часто моргать. 
• Можно принимать 2 раза в год препараты, укрепляющие сосуды.
• Периодически закапывать капли с эктоином.

Если у вас есть симптомы усталости глаз, то необходимо специальное лечение.

• Соблюдение определенной диеты. Пища должна быть богата витаминами и минералами, особо обратите на витамин A, С и лютеин. В ваш рацион должны входить морковь, капуста, яйца, кукуруза, печень.
• При сухих глазах стоит обратить внимание на глазные капли. Они не только увлажняют, но и снимают воспаление и дополнительно снабжают полезными веществами глаза.
• Очки. Если у вас нарушение зрения, они скорректируют зрение и уменьшат нагрузку. Для работ за гаджетами помогут антибликовые очки без диоптрий.
• Отдых. Неважно, что вы делаете, каждый час давайте глазам 2-3 минутный отдых.
• Народные средства. Применение народных рецептов, не только снимут усталость, но и улучшат кожу вокруг глаз. Рекомендуют накладывать на глаза колечки огурцов или картофеля, использованные чайные пакетики комнатной температуры, компрессы контрастные (чередуют теплые с холодными каждые 2 минуты). Хорошо снимают усталость смоченные ватные диски в отваре ромашки, календулы, листьев березы и прочих.
• Упражнения для глаз. Каждые 5 минут меняйте фокус глаз. Смотрите то на кончик носа, то вдаль. Закрыв глаза руками, описывайте круговые движения по часовой и против часовой стрелки. Затем часто моргайте. Двигайте глазами влево-вправо, вниз-вверх и снова моргайте, рисуйте знак бесконечности, квадрат и диагонали. Эти нехитрые упражнения помогут снять усталость довольно быстро.
• Не нагружайте глаза дома, больше время проводите на свежем воздухе, двигайтесь, гуляйте и отдыхайте вместе с семьей, слушайте музыку. 
• При поездке в своем автомобиле или в общественном транспорте наблюдайте за картинкой за окном, ведь окружающий мир так интересен. 

Соблюдая эти простые рекомендации вы сохраните свои глаза.

#PRODUCT_BLOCK#