Усталость

Всем людям знакомы такие чувства, как вялость, усталость, сонливость, но многим неизвестны их причины возникновения, и требуется ли лечение этих проблем.

Усталость часто возникает после длительных нагрузок, перенесенных вирусных, инфекционных и простудных заболеваний. Часто эту проблему можно решить, если хорошо отдохнуть и 
выспаться. Но что делать, если вас мучает постоянная усталость и сонливость, какое лечение требуется.

Причины проявления слабости усталости и сонливости могут быть разнообразные, только специалист может определить серьезность проблемы и назначить лечение.
Что за причины могут вызвать усталость сонливость и апатию и в каких случаях может потребоваться лечение:

• Нехватка витаминов группы B и D, некоторых минералов приводят к чувству усталости. Следует есть больше мяса, рыбы, печени, молочных продуктов и яиц. Бывать по 20 минут на солнце. Сдайте анализы и по их результатам вам назначат прием недостающих элементов.
• При лечении определенными медицинскими препаратами иногда возникают побочные явления в виде вялости, усталости и сонливости.  У каждого препарата есть инструкция по применению. Прочитайте ее внимательно. Если эти признаки указаны в инструкции, то попросите врача заменить этот препарат.
• Нарушение гормонального баланса. Если с постоянной усталостью вас беспокоят головные боли, изменение веса, перепады настроения, у женщин сбой менструального цикла, вы много и часто потеете, то вам обязательно нужно пройти лечение.
• Сахарный диабет. При этом заболевании человек чувствует сильную усталость. Стоит забеспокоится, если у вас еще мучает постоянная жажда, мочеиспускание много раз в день. 
• Проблемы с щитовидной железой. Для выяснения происхождения усталости нужно сделать анализ крови. 
• Различные хронические болезни. Так, причина утренней усталости после сна может быть от низкого давления и проблем с сердечной деятельностью и требует лечение. Усталость и сонливость часто сопровождается при онкологии, аритмии, артритах, многих инфекций. Посетите врача и установите, нет ли у вас серьезных проблем со здоровьем.
• Стрессы и депрессии, расстройства психики приводят к постоянной усталости, лишает сна.
• Анемия (нехватка железа) всегда сопровождается вялостью, постоянной усталостью и сонливостью, вам потребуется лечение, если с этими симптомами у вас головокружение, слабость в мышцах, “звездочки” перед глазами. 

Если у вас нет никаких физиологических нарушений в работе организма, нет серьезных заболеваний, то вам просто необходимо:

• Проветривать комнату перед сном и спать не меньше 8 часов. Перед сном лучше не играть ни в какие игры, не смотреть новости, боевики и ужасы. Послушайте спокойную музыку. Прогуляйтесь перед сном.
• Контрастный или прохладный душ взбодрит и поможет работать лучше вашему сердцу.
• Занимайтесь физкультурой. Будет достаточно 15-20 минут в день.
• Питание должно быть разнообразное и сбалансированное. Не забывайте принимать поливитамины.
• Принимайте полезные травяные настойки, в зависимости от состояния. Это могут быть чаи с ромашкой, мятой, шиповником, пустырником или с женьшенем, элеутерококком.
• Ароматерапия. Масла помогут вашей иммунной системе, успокоят и помогут выспаться.

#PRODUCT_BLOCK#