Симптомы хронической усталости
С каждым годом жизнь человека меняется. Постоянно появляются новые технологии, правила и законы, меняется экономика, экология, социальная жизнь, увеличивается число техногенных и природных катастроф, растет личностная экстремальность, коренным образом меняются содержание и условия труда. Нагрузка на человека увеличивается, как физическая, так и психологическая.
В 50-х годах прошлого века в Великобритании к врачам обратилось несколько тысяч человек с жалобами на невероятную и непроходящую усталость. А уже в 80-х годах в США таких обращений насчитывалось сотни тысяч. Врачи забили тревогу, стали изучать новую проблему. И в 1993 году ВОЗ дала название этой проблеме "Синдром хронической усталости" и внесла ее в свой реестр, как отдельную болезнь.
Поставить точный диагноз очень сложно. Чтобы определить синдром хронической усталости, специалистам необходимо разобраться с причинами, уточнить симптомы и провести диагностику. Но часто эта болезнь протекает по-разному, ее нельзя определить одними анализами. Картина болезни складывается из целого комплекса изучения состояния организма.
Простая усталость возникает после перенапряжения и нервных срывов, после инфекционных болезней, недосыпов, но организм после хорошего отдыха восстанавливается в скором времени и снова полон энергии.
Симптомы синдрома хронической усталости обычно не проходят долгое время (больше 6 месяцев). Симптомы хронической усталости могут быть как самостоятельные, так и сочетаться одни с другими.
Причины и симптомы синдрома хронической усталости.
Причин для хронической усталости много:
Приведем 10 основных симптомов хронической усталости и энергетического истощения.
Чтобы не испытать на себе все прелести СХУ, следует подумать, правильно ли вы живете.
Старайтесь не работать целыми сутками. Делайте перерывы на отдых в течении всего дня. Не берите работу на дом. Вечер нужно посвятить только отдыху. Проводите время с семьей, играйте с детьми, гуляйте, занимайтесь физкультурой. Домашние дела делите на всех домочадцев, не нагружайте все на одного человека.
Перед сном откажитесь от негативных и страшных фильмов, передач и игр. Лучше выйти на прогулку, послушать приятную музыку, почитать книгу. Не забывайте проветривать комнату на ночь, свежий воздух поможет быстрее заснуть. Восстановлению после рабочего дня и учебы послужит теплая ванна. Утром же увеличит работоспособность контрастный душ.
Принимайте витамины и минералы в комплексе. Старайтесь изменить рацион питания. В ассортименте должны быть и белки, и клетчатка, и овощи с фруктами. Вредно много сладкого, жирного, соленого, консервированного.
Старайтесь думать позитивно. У каждого есть любимое занятие, не отказывайте себе в нем, любите себя.
Помните, что себе помочь можете вы только сами. Если у вас симптомы постоянной усталости, и ничего не может изменить ваше состояние, немедленно идите к врачу.
#PRODUCT_BLOCK#
Оглавление:
Поставить точный диагноз очень сложно. Чтобы определить синдром хронической усталости, специалистам необходимо разобраться с причинами, уточнить симптомы и провести диагностику. Но часто эта болезнь протекает по-разному, ее нельзя определить одними анализами. Картина болезни складывается из целого комплекса изучения состояния организма.
Простая усталость возникает после перенапряжения и нервных срывов, после инфекционных болезней, недосыпов, но организм после хорошего отдыха восстанавливается в скором времени и снова полон энергии.
Симптомы синдрома хронической усталости обычно не проходят долгое время (больше 6 месяцев). Симптомы хронической усталости могут быть как самостоятельные, так и сочетаться одни с другими.
Причины и симптомы синдрома хронической усталости.
Причин для хронической усталости много:
- Неправильный образ жизни. Мало движений, полное отсутствие физических нагрузок и прогулок на воздухе. Нехватка солнца, а значит витамина D, снижает работу защитных сил организма. Симптомы хронического недосыпания и усталости проявляются от длительно проведения временем за телевизором, гаджетами перед сном, короткого и плохого сна. Человек просыпается уставшим, с желанием не двигаться и отдыхать дальше.
- Негативные эмоции и нагрузка на психику. Это могут быть любые страхи, стрессы и депрессии, волнения и переживания, угнетенность. Они выматывают, мешают нормальной жизни.
- Однообразная работа, отсутствие мотиваций и перспектив.
- Неправильное питание. Негативно может повлиять и голод, диета и переедание, однообразная пища, нехватка минералов и витаминов. Метаболизм нарушается, человек быстрее чувствует упадок сил.
- Лекарственные препараты. Некоторые лекарства нарушают микрофлору желудка и кишечника, вызывают такой симптом хронической усталости, как утомление и сонливость.
- Плохая экологическая обстановка. Вредные выбросы угнетают многие системы человека. Организму приходится тратить свои силы на выживание в такой среде. В группу риска намного чаще попадают городские жители, проживающие среди машин и заводов.
- Серьезные патологии. Сахарный диабет, проблемы с работой щитовидной железы, гормональные проблемы, ВИЧ и онкология, а также целый ряд болезней способны снизить жизненные силы.
- Вирусы. Любые вирусы, такие как герпес, ветряная оспа, ротавирус, грипп или другой ослабляют организм, вызывают усталость.
Действие всех медальонов направлено на увеличение энергетического потенциала человека и восстановление биополя, даже если человек находится в состоянии сильного стресса или под действием других негативных влияний.
Проверить воздействие медальона можно при помощи физических упражнений: на баланс, устойчивость, силу, выносливость. А при помощи оборудования, которое регистрирует биополе человека, можно увидеть наполнение его энергией и гармонизацию. Ваше биополе становится устойчивее к внешним воздействиям.
ПодробнееПриведем 10 основных симптомов хронической усталости и энергетического истощения.
- Симптом патологической сонливости (гиперсомния). Он проявляется независимо от продолжительности сна, человек чувствует усталость даже после суточного отдыха в постеле. Во время сна человек чувствует тревогу, беспокойство, часто просыпается и мучается, пытаясь заснуть.
- Слабость и потливость накрывает огромной волной. Чувство усталости не проходит полгода, а после отдыха, становится только хуже. Симптом постоянной усталости и отсутствие работоспособности может разрушить и личную жизнь, и привести к потере работы, если не обратиться к врачу.
- Сильное утомление (переутомление), неспособность выполнять ни умственную, ни физическую работу. Человек не может сосредоточится на поставленной задаче, начинает все путать и забывать. Если раньше он мог спокойно бегать, заниматься физкультурой, то теперь практически не может ничего выполнить, сильно устает от любых движений.
- Апатия, депрессия, отсутствие интереса ко всему или резкое ухудшение настроения, злость, раздражительность и даже агрессия.
- Головные боли и мигрени. Они возникают очень неожиданно и могут быть точечными, постоянно пульсирующими или резко пронизывающими.
- Боль и воспаление суставов, слабость в мышцах. Боль не постоянная, сегодня болит локоть, завтра колени или поясница.
- Воспаления лимфатических узлов, внезапно, без сопутствующих заболеваний.
- Озноб и лихорадка, без проявления симптомов болезни. Температура может держаться на отметке 38 градусов.
- Боли в горле (фарингиты) появляются не объяснимо, без простуд и инфекций.
- Изменение массы тела, то диарея, то запоры.
Чтобы не испытать на себе все прелести СХУ, следует подумать, правильно ли вы живете.
Перед сном откажитесь от негативных и страшных фильмов, передач и игр. Лучше выйти на прогулку, послушать приятную музыку, почитать книгу. Не забывайте проветривать комнату на ночь, свежий воздух поможет быстрее заснуть. Восстановлению после рабочего дня и учебы послужит теплая ванна. Утром же увеличит работоспособность контрастный душ.
Принимайте витамины и минералы в комплексе. Старайтесь изменить рацион питания. В ассортименте должны быть и белки, и клетчатка, и овощи с фруктами. Вредно много сладкого, жирного, соленого, консервированного.
Старайтесь думать позитивно. У каждого есть любимое занятие, не отказывайте себе в нем, любите себя.
Помните, что себе помочь можете вы только сами. Если у вас симптомы постоянной усталости, и ничего не может изменить ваше состояние, немедленно идите к врачу.
#PRODUCT_BLOCK#
Вам интересна тема "Хронической усталости", но не понятно как на усталость влияют медальоны-гармонизаторы?
Оставьте свой номер телефона и мы свяжемся с Вами и ответим на все вопросы
Наш друг рассказывает как Медальон-Гармонизатор помог его девушке достичь успехов в работе
22.04.2020